Rusalka-ja-Cамопознание

Сыроедческие рецепты!

Ингредиенты: 

Пророщенная рожь,

настой овса - 200 мл,

чай из плодов шиповника - 200 мл, 

1 столовая ложка какао,

2 финика,

0,8 чайной ложки корицы (по желанию)

и немножко красного перца. 

Приготовление: 

На ночь замочить 1 стакан ржи.

Утром промыть рожь.

Проростки должны быть 1 мм.

Положить в блендер.

Добавляем 1 ст. л. какао и 2 финика без косточки.

Заварить чай из шиповника по вкусу.

Отвар овса кипятим 15 минут.

По стакану чая шиповника и отвара овса

добавляем в блендер.

Можно по желанию

добавить корицу и чуть-чуть красного перца.

Взбиваем в блендере.

Готовое смузи протираем через сито.

Получается густой напиток.

Отличный и вкусный завтрак.

 Мякоть из ржи я использую для котлеток.

Кушайте с наслаждением ложечкой

медленно в течении одного часа.

Тогда все усвоится хорошо!