Воскресенье, 18.11.2018, 06:43Главная | Регистрация | Вход

ПереводTranslation

Форма входа

Категории раздела

Мои статьи [171]
Пишу статьи сама
Общее [603]
Здесь статьи с разных источников, переработанные через мое восприятие.

Поиск

Часы

Календарь

Защита сайта

Каталог

  • Каталог-ссылки
  • Смотри видео

    Любимые игры

    Безсмертие

    Энергетика

    Упражнения

    Сыроедение

    Фрукты - пища богов.

    КиноЗАЛ

    Джап Сахиб

    Зороастризм

    Наши баннеры

    Добавить сайт в друзья

    Другие сайты

  • Блог Helios-2s Блог Helios-2s
  • Медицы в картинках
  • Медицы Людмилы! Медицы Людмилы!
  • Погода

    Статистика


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Счетчики

    ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека tveedo LightRay

    Сейчас на сайте

    Страны

    Реклама




    Теги - облако

    Статьи
    Главная » Статьи » Общее

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

     

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

     

    Комплекс разработан специалистами по ЛФК.

    Этот комплекс упражнений для спины подходит людям любого возраста

    с любым уровнем подготовки. Эти упражнения являются обязательными для

    профилактики остеохондроза позвоночника и включают в себя все 3 вида

    подвижности позвоночника в трех плоскостях.

    Выполняя каждый день эти упражнения вы будете поддерживать не только

    ваш позвоночник здоровым, но и другие системы организма. 

    Вы можете выполнять их даже 3 раза в день, так как они являются

    очень легкими. Сайт йоги.

    Если у вас есть грыжи дисков, то этот комплекс для вас тоже подходит.

    Не выполняйте упражнения в фазе обострения грыжи межпозвоночного диска

    (обычно длится около недели).

    Наша рекомендация - первое время, после дебюта или обострения заболевания,

    не делать упражнений для укрепления мышц спины, хотя возможно их вам

    как раз и рекомендовали.

    Если у вас болит спина или у вас есть грыжи позвоночника, то выполняйте

    упражнения (особенно боковые наклоны) с маленькой амплитудой (например 20%

    от максимальной).

    Если чувствуете боль в крайней точке какого-либо движения, то уменьшайте

    амплитуду и выполняйте упражнение без боли. 


    Выполняйте все движения плавно и медленно.

    Я сама начала выполнять эти чудесные упражнения. Класс!!!

     

    Еще один совет: как выжигать негатив из позвоночника с помощью

    солнечного ветра.  

    Энергетическая чистка позвоночного канала.

    Трехлебов А.В.

    5 минут в день и никакой сутулости!

    Делаю все упражнения, так как осанка - это уверенность в себе.

     

     

     

     

    Что нового добавили?

    Музыка - ваши кнопки для энергии




    Источник: https://www.youtube.com/
    Категория: Общее | Добавил: Мир (15.07.2016) | Автор: Rusalka-ja W
    Просмотров: 175 | Теги: спины, статья, для, упражнения | Рейтинг: 5.0/1

    Поделись ссылкой с друзьями:

    Всего комментариев: 0


    Похожие статьи читать::


    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2018 | Конструктор сайтов - uCoz | Индекс цитирования