Комплекс упражнений для глаз

Вот такой простой, но очень эффективный комплекс упражнений для глаз
выполняя три раза в день,

Вы дадите тренировку, отдых, насытите кислородом и обогатите кровью свои глазки.

Выполняйте их три раз в день, и пусть этот комплекс будет таким ежедневным как умывание.

Нашла еще одну серию видео.

Восстановление зрения часть 1.

Восстановление зрения часть 2.

Восстановление зрения часть 3.

Восстановление зрения часть 4.

Восстановление зрения часть 5.

Восстановление зрения часть 6.

Хочется хорошо видеть, но зрение сложная штука.

Подключки разных матричных структур нарушают наше зрение!

Полное восстановление зрения

Дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм - все вылечивается самостоятельно с помощью простых упражнений по методу Уильяма Бейтса..
Уильям Бейтс - американский офтальмолог разработал систему упражнений для восстановления зрения. Доклад профессора Жданова.

Ссылки на лекции:

Лекция 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE
Лекция 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4
Лекция 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4
Лекция 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg
Лекция 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU
Лекция 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk

Практикуйте и пусть Ваши глазки здоровеют и крепнут каждый день!

***
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ Гимнастика

Наши глаза - не только зеркало души, но и зеркало здоровья.
Глаза устают от напряжения, от длительного пребывания у телевизора и за компьютером.

Предлагаю несколько упражнений, которые необходимы для глаз,
чтобы снять усталость.

1)Сесть прямо, руки положить на затылок. Делаем вдох - руки разводим в
стороны, голову прижимаем к ладоням. Выдох - локти свести. - упражнение
выполняем 3 раза.

2) Сесть прямо, руками взяться за сиденье стула. Поднимаем плечи вверх. Опускаем - расслабляемся. - упражнение выполняем 3 раза.

3) Выпрямить спину, руки на столе. Прогибаемся в груди, свести лопатки, затем расслабляемся. упражнение выполняем 3 раза.

4) Делаем повороты головы : вправо-влево, вверх-вниз. - упражнение выполняем медленно 3 раза.

5) Смотрим на монитор 2-3 сек. Переводим взгляд на окно - смотрим 3-5 сек. - упражнение выполняем 3 раза.

6) Смотрим вдаль на какой-нибудь предмет. Сосредоточиться, чтобы разглядеть, затем переводим взгляд на кончик носа.

7) Зажмурить сильно глаза на 3-4 сек., затем открыть на 3-4 сек. - упражнение выполняем 3 раза.

8) Быстро моргаем в течение минуты-двух.

9) Закрываем веки. Массируем их слегка круговыми движениями кончиками пальцев в течение 1 мин.

10) Широко открывать и закрывать глаза. - упражнение выполняем медленно 3 раза.

11) Не поворачивая головы смотрим вниз, вверх, вправо, влево. - упражнение выполняем 3 раза.

12) Глаза вращаем по кругу - в одну сторону и в другую. - упражнение выполняем 3 раза.

13) Закрываем глаза, расслабляем веки.

14) Закрыли глаза (глубокий вдох) - открыли глаза (глубокий выдох)
 
***
 

Дальше интересно:

7 продуктов, спасающих женщин

от старости