Rusalka-ja-Cамопознание

Особые упражнения - растяжение мышц (1- 2)

Есть такие муравьи - медовые бочки.

Их брюшко растягивается, в нем хранится мед.

Мышцы можно и нужно растягивать. Это - стретчинг.

Растягиваем мышцы по очереди:

1 - Руки и пальцы.

Переплетённые пальцы рук вытянуть вперед,  ладони вывернуть наружу.

Руки над головой поднять,  ладони смотрят вверх.

Задержка в этом положении. 
После этого наклоните руки  вправо, задержка,

потом влево, задержка,

исходное положение.

Опускаем руки вниз, ладони встряхиваем.

Повтор: 2-3 раза.

2 - Мышцы плеч и груди.

Делаем руками  замок за спиной, повернуть ладони к себе и отвести их назад

и вверх. Удерживать это положение от 10 секунд и более.

Опустить руки, разомкнуть замок, плечи встряхнуть.

Повтор: 2-3 раза.

Продолжение следует>>>

В авторских статьях я выражаю себя, свое понимание саморазвития. 
Делюсь своим опытом в эзотерике.

Всяческих вам благ. 
С уважением, Rusalka-ja. 

Советую прочитать интересную статью:

Слон в посудной лавке - 2