Rusalka-ja-Cамопознание

Упражнения после 60 .

Несколько упражнений для долголетия и сохранения молодости.

Осторожно, не спеша, делаем утром упражнения для позвоночника и плеч.
Без напряжения и сидя на кровати. Слушайте мой голос и повторяйте.

Упражнения утром после 60.
 

Упражнение на концентрацию.
 

Концентрация важна, особенно в медитации.
Предлагаю упражнение на концентрацию на белом экране и на черном.
15 минут каждый день занимайтесь. Это улучшит ясновидение.

Упражнение для низа живота.
 

Упражнения помогают убрать  жировые отложения в низу живота.

Вода лечит LV.
 

Сколько пить воды.

Как хорошо быть здоровым!

Норма: 30 грамм на 1 кг веса тела. Летом можно пить больше воды.

Статьи о здоровье

Академия Здоровья Мир.

ЗОШ - Здоровый образ жизни.

Здоровое тело - статьи.

В авторских статьях я выражаю себя, свое понимание саморазвития. 

Делюсь своим опытом в эзотерике, питании и оздоровлении.

Всяческих вам благ. 
С уважением, Rusalka-ja. 

читайте новые статьи:

 

 

 

Что Нового добавили?   

О смысле жизни. Кто мы?