Rusalka-ja-Cамопознание

 Что для сохранения здоровья? 

Важным компонентом процесса исцеления тела умом является создание среды, которая будет способствовать выздоровлению. Тут мы мало чем отличается от фермера, готовящего почву в ожидании обильного урожая.

Хотя окружающая среда будет различаться в зависимости от наших личных потребностей и жизненной ситуации, она должна включать в себя ряд аспектов, без которых не обойтись.

Мы предлагаем несколько идей, которые могут улучшить наше состояние на эмоциональном, ментальном и даже духовном уровнях.

Воспитание эмоционального я

Наши эмоции играют важную роль как в формировании крепкого здоровья, так и развитии болезней.  Положительные чувства производят нейрохимикаты, которые укрепляют иммунную систему; негативные, подавленные или искаженные эмоции могут снизить иммунитет и открыть двери для множества проблем со здоровьем.  

Вот почему эмоциональное благополучие является важным аспектом выздоровления тела. Вместо того, чтобы пытаться подавлять, отрицать или контролировать свои эмоции, нам нужно питать и направлять их, чтобы они могли помочь нам стать целостными. Психосоматика болезней сводится именно к этому.

Эмоциональное воспитание может включать создание системы поддержки. Она может принимать форму общения с другими людьми, которые поддерживают нас. Иногда, наоборот, нам может понадобиться дистанцироваться от всех и побыть в одиночестве.

Принятие всех наших чувств (включая сексуальные чувства) играет огромную роль в выздоровлении тела. Психосоматика болезней уделяет этому очень большое значение.

К сожалению, свободное выражение гнева, горя, разочарования и грусти не всегда также принимается в нашей культуре, как выражение радости, волнения и привязанности.

Как река, чье течение перекрыто, эмоции, которые заблокированы, становятся токсичными и вредными. По самой своей природе эмоции должны быть испытаны и выражены. Хроническое подавление эмоций приводит к таким ужасам как рак, инсульт и сердечный приступ. Также оно способствует менее драматическим заболеваниям: депрессии и хронической усталости.  

Вот почему нам нужно восстановить связь между умом и телом через эмоции и позволить им быть прожитыми и выраженными.

Выдающийся биохимик, нейрофизиолог Кэндис Перт пишет в своей книге «Молекулы эмоций»: «Я считаю, что все эмоции позитивны, потому что эмоции — это то, что объединяет ум и тело. Гнев, страх и грусть, так называемые негативные эмоции, так же полезны, как миролюбие, мужество и радость. Подавлять эмоции, не давая им течь свободно — значит настроить свой организм против себя.  Стресс, который приводит к блокировке потока пептидных сигналов для поддержания функции на клеточном уровне, создает условия для появления болезни. Все искренние эмоции — это положительные эмоции».

«Только тот, кто знает свою болезнь, способен не быть больным»

Лао Цзы
Посредством медитации, динамических упражнений или различных практик, ориентированных на тело, таких как биоэнергетика, сетевая хиропрактика, “балансировка нуля”, мы можем научиться принимать свои эмоции и направлять их в позитивное русло.

Другим важным компонентом психосоматики является юмор.  В своей книге «Анатомия болезни» Норман Казинс писал о том, как десятиминутный смех через определенные промежутки времени помог ему преодолеть опасную для жизни болезнь.

Самое главное, нам нужно залечить старые эмоциональные раны из прошлого. Примирение с другими людьми, прощение тех, кто причинил нам боль, освобождение от обиды и, особенно, прощение себя, крайне важно для этого процесса.

Питание для ума
На данный момент у нас есть доступ к огромному количеству информации. И, если мы не знаем, что такое психосоматика болезней — у нас могут быть проблемы.

Хотя информация может быть и ценной, неумолимое количество сплетен, сенсаций, поверхностных идей и негативных, вызывающих страх концепций рекламы, новостей и политики — это психический мусор, без которого мы можем обойтись.

Все это притупляет наше сознание, заставляет нас находиться на периферии счастливой жизни и препятствуют соединению нашего тела и ума.

Особую озабоченность вызывает постоянный поток негативных сообщений о смерти и неизлечимых заболеваниях. В новостях, журнальных статьях основное внимание уделяется постоянно растущему числу вирусов, которые вызывают у нас рак, туберкулез, СПИД. Это создает психическую среду страха и безнадежности.

Если мы к чертовой матери не выбросим наш телевизор и не решим избегать чтения новостей или выхода в Интернет по поводу и без, мы не сможем избежать этого натиска.

Тем не менее, мы можем отгородиться от большей части этой негативной информации благодаря нашей способности различать.

Мы также можем перестать воспринимать всерьез почти все мнения по разным заболеваниям, понимая, что многие из них являются результатом ограниченного подхода и частичного понимания.  

Например, в начале 1980-х нам сказали, что СПИД является неизлечимым заболеванием. После того, как было обнаружено, что многие пациенты остались живы через пять-десять лет после их первоначального диагноза, СМИ решили, что это не обязательно неизлечимая болезнь в.
В 2003 году SARS (тяжелый острый респираторный синдром) преподносилась как болезнь, которая убьет миллионы. Но умерло менее восьмисот человек.
Совсем недавно о птичьем гриппе говорили, что он уничтожит десятки миллионов человек.  Этого не случилось.
Не приуменьшая опасность птичьего гриппа, прививать страх к болезням — это контрпродуктивно. На сегодняшний день вместо пандемии птичьего гриппа у нас есть страх пандемии.

История и логика подсказывают, что лучший способ борьбы с бактериальными и вирусными заболеваниями — это методы их профилактики, здравый смысл и хороший иммунитет. Это практическая психосоматика.

Опыт прошлых лет

Наше прошлое является важным аспектом психосоматики. В детстве многие из нас сформировали определенные представления о себе, наших талантах и ??наших жизненных задачах. У нас также создалось представление о других людях и мире, в котором мы живем.

Хотя многие из этих представлений могли быть правдой когда-то, сейчас они могут быть бесполезны. Например, идея о том, что мой старший брат злой и изобьет меня, было правдой, когда нам было пять лет, но в пятьдесят лет это уже не актуально.  

Идея о том, что я не очень хорош в искусстве, может всего лишь отражать неудачный опыт на уроке рисования во втором классе. Но она все еще мешает реализовать творческий потенциал.

По этой причине нам необходимо задать себе вопрос, являются ли старые концепции все еще действующими и могут ли они быть изменены?  

Ответив на этот вопрос, мы расширим свои перспективы, которые могут принести нам новые возможности для понимания этого мира и личностного роста.

Также проявлением прошлого опыта являются наши негативные образы. Например, наш друг или родственник умер от определенной болезни, и теперь мы думаем, что нас ждет та же участь. Хотя мы можем быть генетически предрасположены к определенным проблемам со здоровьем, это не означает, что они проявятся.

Кто-то сказал: «То, что у моего отца рак, не значит, что я заболею. Я не думаю, как он, не ем, как он, не живу, как он. Мы разные люди».

Кроме того, мы должны осознавать, что тело, которое у нас сейчас есть, не такое, какое было пять или десять лет назад. Каждая клетка нашего тела постоянно претерпевает изменения.  Здоровье будущих клеток и, следовательно, будущее здоровье всего нашего тела и ума, зависит от того, как мы живем, что едим и что думаем прямо сейчас — так работает психосоматика болезней.

Стереотипы общества

Как люди, живущие в обществе, мы прониклись многими убеждениями и мифами, которые мешают процессу нашего выздоровления. Нам нужно создавать другие установки, которые будут способствовать целительной силе нашего ума.

В своей знаменитой книге «Исцеляющие мифы, магия выздоровления», уже упоминавшийся доктор Дональд Эпштейн, фокусируется на социальных стереотипах («выхдоровление означает понимание того, что пошло не так, или кто что сделал со мной»), биомедицинских стереотипах («выздоровление требует времени»), религиозных стереотипах («болезнь — наказание за мои грехи») и предлагает альтернативные способы, чтобы помочь нам восстановить нашу врожденную способность к самоисцелению.  

Он пишет: «Каждая культура пребывает в своей собственной мифологии. Если мы хотим пробудиться ото сна, мы должны быть готовы переоценить свои убеждения, чтобы воспринимать наш мир таким, какой он есть. Тогда мы сможем выработать наш собственный взгляд на мир, в котором мы живем, и сами написать свою историю жизни. Когда мы просыпаемся ото сна и подвергаем сомнению общественные убеждения, это может стать делом нашего освобождения, преобразования жизни и расширения возможностей. Психосоматика болезней играет в этом важную роль».

Система духовного воспитания

Среди врачей считается, что духовность оказывает небольшое влияние на выздоровление, однако это не так.

Духовность многими понимается по-разному. Но как бы то ни было, это всегда проникновение на более глубокие уровни нашего сознания, где можно найти внутреннюю мудрость и любовь. Когда мы подключаемся к ним, нашими спутниками становятся чувство гармонии и согласованность между всеми аспектами нашего существа. Это как раз то, что запускает процесс исцеления, причем на всех уровнях.  

Человек, победивший рак
Напоследок приводим историю молодого бразильского парня, который смог победить страшную болезнь. Эта история пришла к нам из личных разговоров, документальных ее подтверждений не имеется. По крайней мере, мы их не нашли. Но при желании на просторах интернета вы сможете найти множество подтвержденных подобных историй.

Мы приводим эту, потому что она очень вдохновляющая и как нельзя лучше подходит для темы статьи. 

Источник: 
 

Советую почитать интересную статью:

КАК ВСЕГДА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И СЧАСТЛИВЫМ? .