Rusalka-ja-Cамопознание

Мой дневной рацион .

Я учусь у других сыроедов и натуропатов, но у меня есть уже свой

собственный опыт. Организм мой и рацион питания я подбираю для себя.

А вы подбираете питание другое: именно то, что больше нравиться вам.

УТРО.

Смузи зеленый утром. Вода дистиллированная - 1,5 стакана.

Состав: Брокколи, сельдерей, 1 огурец, укроп, петрушка, сладкая морковь,

1 слива. Все порезать на кусочки.

специи: маленький кусочек имбиря, 0,3 ч.л. куркумы, немножко черного пера,

смесь кумина, тмина и мака - 0,3 ч.л., 1 чеснок. Можно добавить водоросли.

Я могу добавить горсточку пророщенного маша.

Вместо моркови подойдет тыква или сладкое яблоко. Вместо сливы - долька лимона.

Смешать все в блендере. Вылить в красивый стакан или фужер.

Получается вкусный зеленый смузи. Вкусно и полезно!

Можно закусывать зернами граната. Гранат сладкий, а смузи - чуть горчит и щипает.

Чтобы приятно было и вы съели зеленый полезный смузи, морковь должна быть

сладкой, сорт Шантане, например.

У меня может завтрак плавно перейти в обед...

Такое бывает. Я ем очень медленно, в течении часа и более.

ОБЕД.

Кашка из семян льна.

Готовьте заранее, сразу после завтрака, иначе можете поесть что попало.

Положите в чашку 2 столовые ложки порошка семян льна.

Залить дистиллированной воды 100 мл, перемешать.

Порезать кусочек ананаса, 1 яблоко или манго. Ананас можно заменить киви.

Сейчас самый лучший период для перестройки организма и обновления

на следующие 1,3 или 5 лет. Слышали, что лучший год - именно 2019!?

Перестройтесь на правильное овощное питание, фруктов минимум!

И начинайте смещать свои приоритеты в питании психологически!

Говорите себе, что "ты сможешь" или " у тебя все получится".

Я встала на весы сегодня и измерила талию: вес- 64,5 кг, а ОТ- 79 см.

27 декабря 2018 года, то есть месяц назад было 67 кг и 80 см.

11 декабря 2018 года: вес 70 кг и 83 см талия.

2015 год - вес 70 кг и 85 см талия!

Правильное питание дает результаты:

ушло 2,5 кг  веса и талия уменьшилась на 1 см.

Вот и мотивация!!!

УЖИН для новичков, потом убрать его вообще. Отдать врагу!

Забейте себе желудок зелеными овощами, чтобы не хотелось есть сладкое.

Овощной салат.

Огурец, соцветия цветной капусты, редис, редька, репа, перец зеленый болгарский,

веточка укропа, мяты или базилика, семя зеры(кумина) и семя кужута в порошке.

Салат сделать из пяти овощей, которые у вас есть в наличии.

Овощи нарезать и смешать с семенами, чуть побрызгать лимонным соком.

Долька лимона пригодится для ухода за ногтями после выжимания.

Салат можно настоять 15-20 минут.

Пропорции возьмите такие, чтобы съесть за один раз.

Есть 24 вида овощей и нужно в течении недели использовать их все.

Какие овощи есть?

Овощи по группам:

клубнеплоды — топинамбур (земляная груша), батат, картофель;

корнеплоды — морковь, свёкла, репа, брюква, редька, редис, петрушка, пастернак,

сельдерей, хрен;

капустные — капуста белокочанная, краснокочанная, савойская, брюссельская,

цветная, кольраби, брокколи;

салатные — салат;

Есть можно 8 часов и 16 часов отдыхать от еды. Организм успевает очистится.

С 10 часов до 12 дня можно есть фрукты. Это завтрак.

С 13 до 15 часов - обед. С 17 до 18 часов - ужин.

Подбирайте свой режим питания.

Вы можете избежать страданий, если Вы не рискуете.

Вы не сможете учиться тогда, чувствовать, изменяться, жить, любить.

Самая большая опасность – это не рисковать.

Человек, который ничем не рискует, ничего не имеет.

Только человек, который рискует, по-настоящему доволен судьбой!

Оставайтесь энергичным и бодрым весь день!

Слушайте свой организм.

Кто нас сбивает с правильного питания?

Мы хотим учить других, изучаем, посвящаемся,

а потом открываем СЕБЯ и учимся у себя?!!!

В авторских статьях я выражаю себя, свое понимание саморазвития. 

Делюсь своим опытом в эзотерике, питании и оздоровлении.

Всяческих вам благ. 
С уважением, Rusalka-ja. 

читайте новые статьи:

 

 

 

Что Нового добавили?   

Жесткость в играх