Тема ЦИГУН
Эта страничка создана специально для тех, кто интересуется цигун.
На сайте имеется определенная информация и, чтобы вам легче было
ориентироваться,
составлен список статей по этой теме.
Тема большая и интересная для любопытных и ищущих.
Планируем добавлять новые статьи и развивать тему цигун.
Если вас заинтересовали определенные статьи, то жмите на название
темы статьи
и переходите по ссылке непосредственно к нужной статье.
Список статей:
 Упражнения и практики
Делай новое каждый день
 ЛЕКЦИЯ ПЕРВАЯ - Чжэнь Шань Жэнь
 Цигун. Создаем защитный кокон
Китайская гимнастика для поясницы
Тема: Фалунь Дафа
Объяснения значений некоторых понятий: Фалунь Дафа
ЛЕКЦИЯ ПЕРВАЯ - Чжэнь Шань Жэнь
НА РАЗНЫХ УРОВНЯХ ИМЕЮТСЯ РАЗНЫЕ ЗАКОНЫ
ЕДИНСТВЕННЫЙ КРИТЕРИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ ХОРОШЕГО ИЛИ ПЛОХОГО ЧЕЛОВЕКА
ЦИГУН - наследие
ЦИГУН – ЭТО САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ПОЧЕМУ ГУН НЕ ВОЗРАСТАЕТ ОТ ПРАКТИКИ?
ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ФАЛУНЬ ДАФА
Учение Сан Дао; Накопления энергии -
древняя даосская практика Сан Дао
Классические системы Цигун
Интересно,что есть 4-е классические системы цигун:
Ба Дуань Цзин (восемь отрезов парчи),
И Цзин Цзин (канон преобразования мышц и сухожилий),
У Цинь Си (игры пяти зверей)
Лю Цзи Цзье (шесть исцеляющих звуков).
Все эти комплексы цигун имеют древнюю
историю и очень популярны среди поклонников цигун как в Китае, так
и за его пределами.
Ба Дуань Цзин
Первое упоминание о гимнастике Ба дуань цзинь ("Восемь кусков парчи")
встречается в произведениях, написанных Цзяо Умином (Передающим Безымянным )
и относится к X-XIII вв (династия Сун).
Существует несколько видов гимнастики Ба дуань цзинь -
жесткая ("военная" форма) и
мягкая ("гражданская" форма);
есть "стоячий",
"сидячий" и "лежачий" Ба дуань цзинь.
Все виды гимнастики обладают мощным оздоравливающим эффектом.
Движения мягкие и ритмичные, дыхание естественное.
Все упражнения выполняются с качествами "тянуть", "растягивать",
"сжимать" и "выталкивать", подобно выполнению упражнений с резиновым эспандером.
Каждый дуань повторяется 9 раз.
Первый дуань
Две руки держат небо
(shuang shou tuo tian)
Упражнение гармонизирует работу канала трех обогревателей.
Благоприятно для всех внутренних органов.
1. Приготовиться.
2. Ноги на ширине плеч. Ноги "толкают землю", одновременно руки "тянут землю"
3. Соединяем кисти ладонями вверх и поднимаем "шар" до уровня груди.
Одновременно краткое ритмичное приседание (далее - просто "приседание")
4. Выпрямляемся, опускаем руки, ладони параллельно полу
(ладони "давят шар" вниз)
5. Приседание, начало движения рук вверх
6. Выпрямляемся, руки ладонями вверх на уровне груди ("держат шар")
7. Приседание, начало движения рук вверх
8. Выпрямляемся и поднимаем руки над головой ладонями вверх
("толкаем шар в небо")
9. Приседание, начало движения рук вниз
10. Опускаем руки через стороны ладонями вниз
11. Закончить
***
Комплекс цигун Ба Дуань Цзин или 8 кусков парчи.
Рекомендуется для оздоровления и общего развития, можно делать
вместо зарядки утром или в офисе.
Публикуется в качестве видео-пособия
при занятиях по книге Юдлава Эрика,
ученика Мантека Чиа «100 дней для здоровья и долголетия».
***
Читать далее:
Установка на БЛАГОПОЛУЧИЕ
Источник: http://cosmoehzo.ucoz.ru | 
