Упражнения, включенные в это занятие, можно выполнять в любое
время дня.
Комплекс нацелен на вытяжение и расслабление шейно-грудного
отдела позвоночника.
Положительным эффектом данной практики станет увеличение
притока крови к голове, следовательно, улучшение питания
клеток головного мозга, от которого зависит качество наших
мыслительных процессов.
Кроме того, за счет нормализации
энергообмена, данные упражнения позволяют снизить уровень
стресса и ощутить прилив энергии.
Несколько советов преподавателя:
Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям.
Во время выполнения упражнений старайтесь не напрягаться.
Чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше будет эффект
от практики.
Позвольте своему телу двигаться свободно.
Дышите равномерно, не задерживая дыхания.
Старайтесь осознать свое тело как нечто целостное.
Что может потребоваться на занятии: коврик для йоги.
Приведи себя в порядок за 15 минут!
Комплекс Цигун для хорошего самочувствия.
Этот небольшой урок для хорошего самочувствия можно выполнять
в любое время дня.
За 15 минут вы сможете снять напряжение, улучшить подвижность всех
основных суставов и нормализовать циркуляцию энергии в организме.
Кроме того понизится уровень стресса, вы почувствуете раскрепощение
тела и прилив бодрости.
Несколько советов преподавателя:
Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.
Во время упражнений старайтесь не напрягаться.
Позвольте своему телу двигаться свободно.
Дышите равномерно, не задерживая дыхания.
Старайтесь почувствовать, как вы сбрасываете напряжение.
Лечение активированным углем