Правильное питание для меня
Пищеварительные ферменты перестают вырабатываться после 18 часов.
Вот почему все диетологи запрещают ужинать после шести:
съеденная вечером
пища гниет в двенадцатиперстной кишке до 9 утра,
а днем масса следует
далее в тонкий кишечник, толстую кишку, отравляя всё на своем пути.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Утро следует начать с травяного чая с мёдом, лимонным или ягодным соком.
Он гораздо полезнее, чем кофе и черный чай.
В напиток можно добавить шиповник, зеленый чай, каркаде
(лепестки суданской розы).
После этого идеальным будет стакан свежевыжатого сока из сезонных
овощей или фруктов.
Завтрак с 10 до 11 часов должен быть фруктовым.
В теплое время года — свежие фрукты, зимой и весной — сухофрукты.
Через полтора-два часа выпей большую кружку травяного чая или сока.
Обед должен состоять из свежих овощей с зеленью.
Натертые овощи заправляются измельченной зеленью, домашней сметаной
или растительным маслом, куриным яйцом.
Очень полезно будет добавить к блюду пророщенные зерна пшеницы, гречки,
гороха, семена льна, подсолнуха.
После обеда
подожди 1,5 часа и можно выпить любой напиток из вышеупомянутых.
Ужин с 17 до 18 часов должен быть фруктовым или овощным.
К салату можно добавить отруби, орехи, твердые сыры.
Вместо хлеба — бутерброды из ржаных сухарей со сливочным маслом и
чесночным соусом.
Осенью нужно делать упор на все плоды красного и оранжевого цвета —
богатый источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.
Нужно понять и осознать: чтобы обеспечить себя адекватным здоровым питанием
и защититься от болезней, привычки, вкусы придется изменить.
Человеческих пищевых ферментов недостаточно,
чтобы расщепить мясные продукты.
Чужеродный животный белок — сильнейший аллерген.
В процессе его гниения выделяются ядовитые газы
(аммиак, метан, сероводород) и токсины (путресцин, кадаверин,
птомаины). Печень способна обезвредить их лишь частично.
Необходимо ограничить, а со временем совсем убрать из рациона питания
мясо и термически обработанную пищу, чтобы не превысить возможности
поджелудочной железы, от которой зависит наша молодость, здоровье и жизнь.
***
Дальше интересно:
 КОД БОГАТСТВА - как определить для себя
Источник: http://cosmoehzo.ucoz.ru | 
