Rusalka-ja-Cамопознание

Говорим о дряблой коже .

Мне 65 лет. Я стала замечать, что на животе и на руках, ногах пошли изменения кожи.

Она становится дряблой.

Что делать? Хочется исправить. Это возможно?

Смотрите видео Инсулинорезистентность.

В дряблости кожи виноват инсулин.

Я попробую цепочку своих рассуждений провести.

Основа моего питания углеводы: зерновые каши, сухое печенье, иногда сладкое,

кабачок, яйца. Травяной чай пью тоже с печеньем.

В данное время уменьшила порции, но иногда лишнее съедаю, по моему мнению.

Хочу кожу привести в порядок.

Инсулин подскакивает тогда, когда яйца или кашу кушаю со сладким печеньем,

медом или вареньем..

Избыток яиц тоже способствует скачку инсулина.

Вывод:

правильно надо питаться и убрать постепенно сахар из рациона питания.

Такие симптомы, как у меня были ранее, у многих присутствуют.

А именно:

Невозможность похудеть. Жир на животе.

Затуманенность сознания. Усталость.

Когда голодны, вы раздражительны. Не можете долго обходиться без еды.

Когда поели, то чувство насыщения отсутствует.

После еды чувствуете усталость.

Пора жить и питаться правильно.

Советы из видео:

Инсулин нам необходим, но в умеренном количестве.

Исключить сахар! Хлеб, печенье, макароны.

Исключить полностью алкоголь, даже лекарственные настойки на спирту.

Никогда не сочетать белки с сахаром. Сдоба, булочки, хлеб, круассаны.

От сочетания сахара с белков очень сильно подскакивает инсулин.

Вообще, сахар никуда не добавляйте. Это нам вредно.

Перекусы между приемами пищи отменить.

Жиры можно употреблять во время еды. Дольше будете сытыми.

Двух-трёх разовое питание предпочтительнее.

Кофе и зеленый чай пить можно, но только утром.

Чтобы вернуть тонус кожи в норму, нужно разобраться в причинах проблемы.

Может отсутствие физических упражнений влияет?

Тело нужно нагружать физическими нагрузками, чтобы избежать инсулинорезистенности.

Доктор Берг кушает 4 яйца в день на протяжении 30 лет.

Советует всем так поступать.

Холестерин у него в норме и никаких бляшек нет.

По цвету желтка нельзя определить: много ли там нутриентов.

Птицу кормят красителями. Так что цвет желтка и скорлупы зависит от того,

чем кормят птицу. Уход и содержание кур зависит от производителя.

Яйцо - самая полезная пища, но покупать надо только органическое от пастбищных кур.

Я ем по 2 яйца в день вечером или в обед.

Утром - каша и салат. После травяного чая, разумеется.

В следующей статье поговорим о АМИЛОИДах.