Кундалини-йога известна в нейогической среде благодаря деятельности Якова Маршака, который успешно использует эту практику для реабилитации алкоголиков и наркоманов.
Что же за практика стоит за этим?
Кундалини-йогу любят и не любят за одни и те же её свойства. Это странно, но это так. Как перец чили — одни его обожают, а другие на дух не переносят за его остроту. Для одних в этой самой остроте его польза, для остальных в ней же его вред. Но это так, пример. Кундалини-йога — это вам не перец.
Вокруг этой практики вращается огромное количество слухов, сплетен, наговоров и домыслов. От совершенно абсурдных до откровенно смешных. Хотя во всех случаях прослеживается одно — незнание предмета.
Давайте по порядку.
Первое ярко негативное мнение из тех, что я услышал о кундалини-йоге, высказал седой дядя с книгой Шри Ауробиндо в одной руке и сигаретой в другой.
«Кундалини? — спросил он, затягиваясь. — Опасная штука. Позвоночник сожжёшь. А если не сожжёшь — колдуном станешь. Ты что, — он пристально впился мне в глаза, — ради этого стараешься? И где ты вообще взял эти техники?» По неопытности и от изумления я честно пытался объяснить, что, если бы не кундалини, я бы до сих пор платил деньги различным наркологическим клиникам и шатался по психологам в поисках себя и своего душевного равновесия, но мы друг друга так и не поняли…
Если серьёзно и коротко, то вот список основных предубеждений против этой гениальной и мощной практики:
— слишком высокий уровень усилий, который не вписывается в представление большинства о йоге, следовательно, это неправильный подход и он может травмировать;
— слишком мощное дыхание вредно;
— создаёт эйфорическое состояние и уводит от реальности;
— даёт слишком много энергии, не расслабляет, следовательно, вредна;
— мантры православному человеку петь — грех;
— не йога, а психотерапия какая-то.
Продолжать можно долго. За 10 лет практики и преподавания кундалини-йоги я наслушался всякого, и зачастую претензии прямо противоречат друг другу или откровенно надуманны.
Давайте разберёмся.
Что такое кундалини-йога?
Это практика работы с сознанием и энергией, где инструментом является тело. В ней представлен весь спектр йогических практик. Усилия? Да. Усилия требуются. Для получения максимального эффекта они просто необходимы. Но ни один инструктор не станет заставлять вас делать что-то, способное навредить! Работа с усилиями — всего лишь способ научиться использовать весь ресурс вашего организма. Преодоление — путь к адекватной оценке собственных возможностей. Именно благодаря усилиям эффект от занятий можно почувствовать в очень небольшие сроки. Эта часть чаще всего вызывает недовольство у людей, привыкших себя жалеть. Кстати, дозируя усилия, мы не лишаем себя эффекта, а лишь делаем процесс его достижения медленней.
Идём дальше. Дыхание — важнейший аспект практики, гармонично вплетённый в динамику движений и освоение статических позиций. Дыхание — основной способ получения жизненной энергии, и в кундалини-йоге умение правильно пользоваться своим дыханием является залогом успеха. Любой инструктор сначала научит вас правильно дышать, объяснит вам, в чём суть того или иного способа дыхания, проследит, чтобы вы выбирали корректный темп и ритм, и обязательно проследит, чтобы не было ошибок. Только после этого дыхательные практики станут приятным и эффективным процессом для работы и с телом, и с сознанием.
Состояние эйфории? Ну, это просто. Тут потребуется немного биохимии. В человеческом мозге есть такая штука — система удовлетворения. От её работы зависит любое наше состояние. Радость, печаль, агрессия, нега — всё это результат тысяч и тысяч химических реакций, постоянно происходящих у нас в головах. Практика кундалини-йоги нормализует работу системы удовлетворения и даёт нам почувствовать то состояние, которое присуще детям, радость от того, что ты просто живёшь на этом свете. К сожалению, у подавляющего большинства работа этой системы нарушена целой кучей факторов, от алкоголя и неправильного питания до регулярного стресса и приобретённых в процессе жизни негативных поведенческих паттернов. Возникающее состояние счастья — это способ почувствовать вкус к жизни и научиться позитивному мировоззрению. Где же минусы? Кстати, для людей, предрасположенных к депрессии или испытывающих её, это просто панацея.
Очень много энергии? Да. Но сбалансированной энергии, которой нам так не хватает. Для людей с пониженным уровнем энергии это просто очень непривычное состояние, которое просто пугает, как всё незнакомое.
Мантры… Как много претензий на эту тему приходится выслушивать каждому преподавателю кундалини-йоги. А ведь всё проще простого.
Пение мантр — это работа со звуковыми вибрациями, а любая вибрация воздействует на наше сознание. Смысл мантры намного менее важен, чем её звук. В практике кундалини-йоги есть мантры и на английском. К тому же при пении мы концентрируем внимание на звуке, а это есть в любой медитации — концентрация внимания. Йога — это не религия, так что ничьи религиозные предпочтения не пострадают. Это гарантированно. Йога звука — очень объёмная тема, думаю, основное здесь сказано.
Психотерапевтический эффект кундалини-йоги, наверное, уже более или менее понятен из всего вышесказанного, но стоит добавить, что в этой практике есть множество техник, направленных на сброс накопленных отрицательных эмоций. То, что психоаналитик или психолог (ни в коем случае не выпад в их адрес) делают месяцами, а то и годами, и то лишь при условии максимальной честности пациента, здесь может произойти за час. Для природных скептиков всегда есть экспериментальный путь. Да и работа всё с теми же усилиями — это мощнейшая психотерапия, особенно хорошо работающая с эго.
Ну и в довесок кундалини-йога является идеальной практикой для преодоления любых зависимостей и пристрастий, признана эффективнейшим немедикаментозным методом психокоррекции, развивает осознанность, ощущение собственного тела и прекрасно стимулирует иммунитет и все системы организма. Для тех, кто больше интересуется физическим аспектом, она развивает гибкость, подвижность суставов, улучшает работу органов выделения, состояние кожи, вес, дыхательную способность лёгких и общий тонус.
Плюсов — море.
Отрицательных побочных эффектов — ни одного.
Заниматься кундалини-йогой или нет — вам решать.
Лично мне нравится.
Йога тепла - медитация
Получение диктовки: Сестра Света (05.12.2006 г.)
Ключевые слова (суть): тройной обогреватель, манипура, визуализация, меридианы, Учитель Калитний
Я есть Учитель Калитний и Сила моя от Света. Запиши урок.
Сегодня, когда близится равноденствие, атмосферные процессы на планете значительно нарушены.
В Европе царят атлантические циклоны, а Америку накрывают арктические воздушные массы.
Скандинавия переживает период потепления, но Гольфстрим начинает изменять свою траекторию, он поворачивает на запад, закручивается у берегов Канады и возвращается обратно, только небольшой его рукав поворачивает в сторону Скандинавии.
Теперь я хочу научить вас устанавливать равновесие температуры в соответствии с температурой окружающей среды.
Итак, в нормальном состоянии, то есть, когда в окружающей среде температура воздуха имеет комфортное значение, то есть, для жителей средних и высоких широт это составляет 18-22 градуса, для жителей экваториальных широт это составляет 25-35 градусов, организм производит тепло минимально.
При превышении комфортной температуры организм охлаждается за счет испарения пота, выступающего на поверхности кожи.
При понижении температуры организм должен включать «тройной обогреватель» — это механизм повышения температуры кожи и образования прослойки теплого воздуха, своеобразной одежды.
Этот механизм прекрасно работает у животных и птиц, причем, даже животные, не имеющие густого меха, например, коровы, свиньи не только не замерзают, но и не испытывают дискомфорта.
У человека тоже существует этот обогреватель, но он или совсем не работает, или работает плохо, так как многие тысячи лет человек искусственно обогревается, создает для себя комфортную температуру. Но в последние годы зимой часто случаются сильные морозы, когда температура в жилищах не поднимается выше 10 градусов. При такой температуре воздуха современный человек испытывает дискомфорт, его трудоспособность падает, он замерзает.
Как же восстановить природный механизм естественного обогревания организма в холод? Для этого требуется научиться сознательно включать свой природный обогреватель. Это очень просто. Попробуйте это сделать при комфортной температуре, и вам станет жарко, а в мороз вы согреетесь. Итак, вы опускаете свое внимание в Манипуру.
Эта чакра есть ваша энергетическая кухня.
Именно она и производит, вернее, извлекает энергию из пищи, из воды, даже из вдыхаемого воздуха.
Вы визуализируете огненный шар в области солнечного сплетения.
Этот шар нагревается, вы ощущаете тепло в животе, потом это тепло начинает распространяться по всему телу.
В первую очередь вам необходимо согреть руки и ноги, так как именно они в первую очередь страдают от холода.
Вы представляете себе, как «огонь бежит по жилам», то есть по меридианам он распространяется из Манипуры и накапливается в пальцах рук и ног.
Вы обязательно почувствуете, как руки и ноги согреваются.
Практикуя сознательно управление своим обогревателем, вы вскоре поймете, что этот древний механизм проснулся от спячки и ваше вмешательство в его работу больше не потребуется.
Как можно согреть маленького ребенка, еще неспособного к сознательной визуализации?
Вы делаете ему массаж в области Манипуры, массируя открытой ладонью по часовой стрелке.
Это можно делать сквозь одежду, так как энергетическому воздействию одежда не преграда.
Когда вы почувствуете, что ваша ладонь ощущает разогревание Манипуры, вы делаете проводящие движения от Манипуры к конечностям, «открываете» каждый пальчик, то есть легко массируете их от основания к кончикам в горизонтальной плоскости, слегка прижимая каждый ноготок, чтобы тепло накапливалось, а не выходило наружу.
Постепенно и у ребенка восстановится механизм обогрева.
А можно ли уменьшить производство тепла в случае жары? Это тоже возможно.
Для этого вы «закрываете» Манипуру и «гасите» в ней огонь, но не совсем, конечно, обязательно оставляйте небольшую искорку.
Можно еще «открыть» выходы меридианов, раскрывая их на кончиках пальцев, массируя их боковые поверхности.
Восстановление природного механизма теплообмена поможет вам пережить возможные катаклизмы.
Аминь.
Учитель Калитний
Источник: Naturalworld.ru
 Что нового добавили?
Уроки Айенгара
Источник: http://www.chaskor.ru |
