Мои эксперименты с едой - отчет 8.
 
Открыла новую тему - Живое общение.
 
Человеку нужно стать исследователем себя,
своего тела, пробовать понравившееся самому практики и рецепты,
осознанно применять то, что его заинтересовало, прислушиваясь
к ощущениям и реакциям тела и психики, наблюдать себя.
Я похудела еще!
Отчет номер 8 за 03.02.2019 год.
Я постоянно записываю в дневник:
Какую пищу я сегодня ела.
30 января 2019 года смерила вес и обхват талии.
Вес был 70 кг, стал 65 кг, а талия - 84 и 78 см.
По канонам медицины у меня нет ожирение по ОТ.
Я старалась питаться правильно. Как? Сейчас напишу.
11 декабря ОТ=83 см, вес=70 кг.
А сегодня, ОТ=78 см, а вес=65 кг!
Это очень здорово!
Когда-то в 40 лет я весила 52 кг, а ОТ=72 см...
Я постоянно учусь и применяю рецепты по макробиотике.
Овощи, травы, специи и немного фруктов.
Ем пока гречку вареную, но со свеклой ферметативной и горчицей.
Ферметативки делаю так:
На мелкой терке натираю свеклу, морковь, яблоко.
Добавляю красный и черный перец немного, 1 чайную ложку куркумы
и немного соли и чеснока. Заквашиваю и ставлю в холодильник.
Горчицу сделала на меде и настое овса.
Добавила куркумы с черным перцем,
кумина и мака с тмином, настояла в теплом месте. Храню в холодильнике.
Мой рацион сегодня: вода чистая с 5 каплями раствора Люголя утром.
Потом выпила пол чайной ложки порошка девясила, запила зеленым чаем
с шиповником, хвощем, барбарисом. Все беру понемногу - по четверти чайной ложки.
Ромашки - полчайной ложечки порошка. Могу добавить немного порошка каркаде.
Все травы делаю в порошок на кофемолке.
Завариваю, настаиваю и пью мелкими глотками.
После такого напитка появляется бодрость на целый день!
Зеленый чай взяла 2 сортов, перемешала и перемолола.
На завтрак - пудинг с корицей и медом (2-3 чайные ложки пудинга),
затем - 1 маленькое яблоко с корицей.
На обед - 200 г гречки вареной ем с горчицей, квашенная капуста, хлеб с отрубями.
Полдник: стакан овса.
Ужин - каша из семян льна, конфетка из семян кунжута, подсолнуха и льна.
Между приемами пищи пью настой ромашки, овса и просто воду.
Завтра на обед будет сырая тыква с чесноком в виде каши
.Из семян тыквы можно сделать молочко.
В течении месяца ем 24 вида овощей. Составила список овощей.
В нем отмечаю, какие еще купить овощи, а какие уже ела.
Из моего списка за январь я не купила 6 видов овощей.
Перенесу их на февраль в первую очередь.
Это - цветная капуста, шпинат, зеленый лук, краснокачанная капуста,
редис, тыква. Овощей больше 24 видов.
Тыква уже есть у меня, и завтра буду ее есть.
По возможности эти специи кушаю каждый день.
Это мое оружие против болезней!
Хвощ, ромашка, шиповник, барбарис, прополис и чистотел -
мои врачи и целители!
Упражнение Акула тоже делаю! Обязательно утром и вечером делаю.
Еще совет.
Применяйте 3% перекись водорода как дезодорант.
Накапали 5 капель в ладошку и протерли под мышками.
Два раза в день и болеть перестанете.
Ешьте побольше фруктов и овощей.
Будьте всегда позитивны и радостны!
Мой канал - https://www.youtube.com/.
Пока все!
До встречи!
Спасибо Вам, что читали эту статью.
С уважением, Mirra (Найди свое место!)
 Что Нового добавили?
Что делаешь, вопрос или опыт.
| 
