Хитрая Диета.
Опубликовано: 11 нояб. 2018 г.
Любая Диета начинается весело и задорно.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8 класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и
приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес становится меньше.
Ряд гормонов стимулирует ЦНС для активности, а тренировки
обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.
Что происходит далее?
— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов
щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего.
— Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии),
появляется апатия, не хочется двигаться.
— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена).
Снижается уровень фактора, высвобождающего гормон роста,
это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ.
Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.
— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует
в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает
резистентность к лептину - гормону насыщения.
— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном
и препятствует расщеплению мышц), а нового синтеза белка не происходит
из-за дефицита энергии.
— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина
(усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.
— Вырабатывается нейропептид Y , который вырабатывается в условиях голода,
т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y.
Мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ».
Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности,
как не хочется ему худеть.
Смотрите видео.
Даю ссылки для желающих!
КНИГА "Меняю жир на силу воли":
http://www.brinblog.ru/book/4/
Про жиры раз: https://youtu.be/Md6LBts7TFg
Про жиры два: https://youtu.be/F6uwi3mVG6s
Про омега-3 тут : https://vk.com/brinblog_ru?w=wall-943...
Смертельный Глутамат Натрия тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall14211...
Пальмовое масло тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall14211...
ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:
https://vk.com/trenerbrin?w=wall14211...
Смотрите видео.
 читайте новые статьи:
 Что Нового добавили?
RimWorld прохождение Sea Ice Challenge
Скачать видео можно здесь:
| 
