Как управлять эмоциями, если вы не можете себе позволить проявить
их открыто? Смотрите интересное видео!
Простая схема, которая изложена по шагам.
Алгоритм поведения:
01:43 а) определить, осознается ли истинная причина эмоции
03:52 б) разрешить себе эмоцию - социально приемлемым способом
07:10 в) выясняем, кто несет ответственность за ваши эмоции и почему
09:55 г) четыре преимущества, которые вам очень нужны
10:15 д) где и как пережидать эмоцию
11:20 е) как долго переживать эмоцию
13:14 ж) как облегчить переживание эмоции
15:25 з) полноценное выражение эмоций и стратегическое управление ими
Но помните, что если вы будете стараться управлять эмоциями
ТОЛЬКО таким способом - это не будет эффективно
в длительной перспективе.
Это - скорая помощь, или вариант, с которого можно начать
управлять эмоциями.
Как правильно выражать эмоции
Это - Психология для себя!
Как принять себя? Единственный способ!
Принятие себя постепенно ведет к принятию мира и различных
событий, которые вызывают негативные эмоции.
Т.е., чем выше принятие, тем меньше отрицательных эмоций и
гармоничней существование.
Легко сказать, чем сделать.
Как же принять себя - на практике? Смотрите видео.
Что нового добавили?
Сад в БАНКЕ