Утренний заряд бодрости .
Наш интернет просто кишит быстрыми методиками оздоровления тела.
Почему? Потому что:
Появляется все больше людей, которые проснулись
и увидели, что здоровье не купишь.
Нужно изменить питание, расстаться со своими вредными привычками,
начать заниматься физическими упражнениями и медитировать каждый день.
Это понимают многие и начинают выползать из зоны комфорта.
Предлагаю утром выпить стакан теплой воды с заговором:
Затем просмотреть видео настрой
Утренний заряд бодрости.
Сделайте себе антиоксидантный смузи:
Взять 1 клубень картофеля, 1 помидор,
1 морковь, 1 маленькая свекла и порезать кубиками, добавит 1 чашку зеленого чая,
свежезаваренного, можно добавить замороженные ягоды без косточек( вишня)
закинуть все в блендер.
Все смешать, добавить столовую ложку льняного (оливкового, амаранта) масла,
опять смешать и выпить( съесть ложечкой) небольшое количество смузи.
Если вам хорошо, то еще выпить.
Постепенно узнаете свою норму. Если вы не сыроед, то варите в кастрюльке
небольшое количество времени эти овощи.
Затем делать по выборы следующие упражнения:
Вот посмотрите видео:
Гимнастика для женщин после 50
- Зарядка для женщин после 50 лет.
Как убрать висящий живот?
Милена показывает упражнения.
Как убрать живот самомассажем?
Всего 2 минуты для идеального пресса.
Утренние ритуалы 6.
Самомассаж от попиных ушек и внутренних ляжек.
Утренний ритуал 2.
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ РУК.
Чтобы проснуться и быть бодрым и здоровым:
Советы
1. В комнате должно быть светло.
2. Начните день со стакана теплой воды.
3. Медитируйте каждое утро на активность и бодрость.
4. Сделайте легкую зарядку.
5. Принимайте контрастный душ.
6. Завтракайте фруктами.
7. Прогуляйтесь до работы пешком.
ПУСТЬ УТРО БУДЕТ ПОЛЕЗНЫМ ВАМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!
 читайте новые статьи:
 Что Нового добавили?
Важно смотреть каждый день
Источник: https://www.youtube.com/ | 
