Суббота, 20.04.2024, 00:05Главная | Регистрация | Вход

ПереводTranslation

Форма входа

Категории раздела

Мои статьи [235]
Пишу статьи сама
Общее [740]
Здесь статьи с разных источников, переработанные через мое восприятие.

Поиск

Защита сайта

Каталог

  • Каталог-ссылки
  • Смотри видео

    Любимые игры

    Безсмертие

    Энергетика

    Упражнения

    Сыроедение

    КиноЗАЛ

    Джап Сахиб

    Зороастризм

    Наши баннеры

    Добавить сайт в друзья

    Другие сайты

  • Блог Helios-2s Блог Helios-2s
  • Медицы в картинках
  • Медицы Людмилы! Медицы Людмилы!
  • Статистика


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Счетчики

    ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Top.Mail.Ru

    Сейчас на сайте

    Страны

    Реклама




    Статьи
    Главная » Статьи » Общее

    ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА - ДИЕТА КОРОЛЕВЫ


     

    ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА
    с точки зрения диетологии идеальная диета должна:

    1. быть сбалансированной. Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса).

    2. Состоять только из натуральных продуктов.

    3. Быть разнообразной и вкусной. Иначе сложно избежать срывов – по статистике в 86% случаев краткосрочные диеты заканчиваются преждевременным срывом или «отъеданием» неполученных калорий после завершения диеты.

    4. Содержать не менее 1200 ккал для женщин, не менее 1500 ккал – для мужчин. Более серьезное снижение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает еще больший набор веса сразу после завершения диеты.

    5. Количество белков должно быть в пределах нормы. Очень важно не сокращать содержание в рационе заменимых и незаменимых аминокислот, которые регулируют в организме множество процессов – обмен веществ, состояние кожи и волос, работу мозга, сохранение мышечной ткани, да и сам процесс снижения веса.

    6. Содержать минимальное количество жиров. Хотя избыток жиров приводит к набору веса, их недостаток пагубно отразится на здоровье. Жиры играют важную роль в процессах пищеварения, без них, например, не усваивается ряд витаминов.

    7. Содержать достаточно клетчатки и витаминов. Как правило, этого можно достичь, включая в рацион много овощей и фруктов (по сезону). Помимо прочего, клетчатка помогает создавать чувство сытости, не испытывать голода.

    8. Включать питьевой режим. Важно ежедневно выпивать около 30 мл воды на 1 кг массы тела, а в жаркое время и больше. Стакан воды, обычной или столовой минеральной, выпитый за полчаса до еды, помогает нормализовать пищеварение и обмен веществ.

    9. Приучать человека питаться правильно, учить рассчитывать калорийность порции «на глазок», стимулировать питаться вкусно и правильно и после завершения диеты.
    http://www.dieta.ru/idealdiet/
    10. Призывать к сочетанию диеты с повышением физической нагрузки. Вовсе необязательно посещать тренажерный зал (по крайней мере, на первых порах). Начните с прогулок быстрым шагом, зарядки (упражнений на все группы мышц), танцев, плавания и других видов спорта, которые вам нравятся и которыми вы готовы заниматься всю жизнь.

    Статья - Чеснок спасает

    Хотите узнать как чеснок спасает от различных

    новообразований на Вашей коже?

    Чтобы избавиться от бородавок или других новообразований,  существует наиболее эффективный народный метод.

    Если на коже появилось новообразование, то  есть возможность, что случайно Вы можете вызвать кровотечение в этой области.

    Операции всегда вызывают чувство страха и опаски.

    Народная медицина всегда решала эту задачу.

    Вот нашла народный рецепт, который помог многим людям.

    Если у вас папилломы или бородавки, то для безопасного удаления этих

    образований приложите к ним чесночный компресс.

    Просто, не правда ли !? И не надо дорогостоящих операций.

    ***Для этого действия надо:

    1. Порезать очень мелко дольки чеснока.

    Залить водкой (можно и разбавленным спиртом). Спирт смешиваем с водой - 50 на 50.

    Водка полностью должна покрывать мелко резанный чеснок.

    Такую смесь храним до готовности 2 дня.

    Через два дня смазываем таким настоем участки бородавок.

    Если захотите, то можно чесночную кашицу просто приложить к новообразованию,

    а пластырь закрепит Вашу конструкцию.

    Делайте до тех пор, пока образование не пройдет. Сначала идет процесс усыхания.

    Потом отпадает, и на коже не остается  и следа. Прикладывайте  5-7 дней.

    Второй способ

    2. Можно измельченный чеснок перемешивать с медом, тоже 50 на 50.

    Прикладываем к ранкам и местам с новообразованиями. 

    Мед с чесноком убивает наповал все бактерии, дезинфицирует кожу,

    все заживляет и затягивает ранки после отсыхания ненужного. 

    Рекомендуют такие простые рецепты: и народные целители, и травники, и знахари.

    Отеки ног и ступней

     
    ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ НОГ И СТУПНЕЙ
     
    У многих людей в конце рабочего дня, 
    тем более – у пожилого человека, часто бывают отеки ног, 
    появляется тяжесть в ногах или другие неприятные симптомы
     
    Если долго стоите на ногах и неподвижны, 
    если долго сидите за компьютером, то появляются отеки ног. 
     
    Нарушается кровообращение , от этого страдает вся сердечно-со­судистая система
    человека. 
    Снимают такую проблему известными народными средствами, 
    массажем или раздражением точек на ногах.
     
    Следует достичь равновесия между землей и небомто есть, между нижней и
    верхней частями тела. 
     
    Путешественник в древности, прежде чем отправиться в путь,
    обязательно прижигал пучком лечебных 
    горящих трав точку «аси санри». 
    Это прижигание давало путешественнику силы для дальнего путешествия.
     
    Ниже даются упражнения, чтобы устранить отеки ног народными средствами. 
     
     
    1. Первая точка называется - аси санри
    Это  аккупрессурный метод: 
    для преодоления отека ног или отека ступней ног нужно 
    надавливать точку «Аси санри» кончиками своих пальцев, можно 
    предметом, например мячом. 
     
    Точка «аси санри» уменьшает отеки ног и  находится на ноге под  чашечкой коленной
    Следует массировать вокруг этой точки и всю область, можно  любым удобным 
    Вам способом – орехом, мячом или рукой.
     
    2. Точка «кайкэй»
    При сильных отеках ступней ног  восточная медицина советует еще 
    массировать на изгибе ног точку «кайкэй»,  у соединения ступни и голени.
    Воздействовать на эту точку следует вечером, чтобы устранить отеки ступней ног,  три минуты.
    Ноги могут болеть от постоянно носимой обуви и на очень высоком каблучке.
     

    Определяем болезни по ногтям

    По ногтям можно понять, какие нарушения есть в вашем организме,

    какие заболевания:

    *Окраска ногтей неравномерная - нарушения в системе кровообращения.

    *Поперечные борозды на поверхности ногтя - болели инфекционным заболевании.

    *Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания, плохая всасываемость пищи, воспаление в желудочно-кишечном тракте, недостаток витамина В12 и железа.

    Функция печени и почек пониженна;

    *Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.

    *Ломкость ногтей – нарушение обмена веществ, недостаток

    железа или витамина А в организме, нарушение функций почек,

    щитовидной железы, плохое кровоснабжение;

    *Белые пятнышки - переизбыток сахара в крови (возможно, начинающийся диабет).

    *Желтые пятна - нарушении жирового обмена или заболевания дыхательных путей.

    *Выпуклости, как мелкие жемчужины, - признак  вирусного заболевания.

    *Вогнутые ногти -  анемия, недостаток железа в организме.

    *Короткий плоский ноготь — органическое заболевание сердца;

    *Отсутствие полумесяца-характерен - невроз сердца;

    *Большой размер "полумесяца" — тахикардия;

    *Удлиненный ноготь -  сахарный диабет.

    *Ноготь безымянного пальца в виде полукруга - характерен - патологии почек;

    *Обгрызенные ногти - это признак нехватки минералов, наличия кишечных паразитов,  нервозности;

    у женщин - это симптом невроза, гастрита, половых дисфункций ;

    *Полоски и вкрапления на ногте - заболевания селезенки и тонкого кишечника;

    *Треугольные ногти - заболевания спинного мозга и позвоночника;

    *Наросты на конце ногтей — хроническая инфекция легких;

    *Лунки ногтей становятся белесыми или перламутровыми, если кожа получает 

    недостаточное питание.

    *Отсутствие лунок — невроз сердца, недостаточность и нарушения кровообращения;

    *Лунки голубого цвета — признак нарушений работы печени;

    *Лунки красного цвета — симптом сердечной недостаточности;

    *Заусенницы — это сигнал о недостатке белков, витамина С и фолиевой кислоты;

    *Ногти начинают слоиться или расщепляться, если есть неполадки 
    в работе яичников. 
    Кроме того, слоящиеся ногти — сигнал о энергетическом истощении 
    пищеварительной системы, о нарушениях в кровообращении, половой и нервной системах

    *Изменяется цвет ногтевой пластины - проблемы со здоровьем:
    Определить приблизительное время появления отклонений 
    в работе того или иного органа можно так:

    За неделю ногти на руках отрастают примерно на 1 мм, 
    а полный цикл жизни ногтя человека - 6 месяцев.
    Вывод, что отклонение, из-за которого 
    образовались показавшиеся около лунки пятнышки или бороздки, появилось 

    около 3 месяцев назад. Как бороться с белыми пятнами? 
    Рецепты:

    Источник: Инет

    Проверенно - луковый рецепт

    Весна! Надо бы почистить печень.
    Она весной по ритмам самая сильная, а вот осенью печень слабая.
    Осенью чистить можно, только если сильно болеете.
    Быстро очистить и выздоравливать.
    Всегда чистила печень при помощи масла оливкового и сока 3-х лимонов.
    Один стакан того и другого, в теплом виде.
    Есть еще один рецепт для больной печени. Проверенный рецепт, народный.
     
    Помогает даже при водянке, то есть при циррозе печени с водой.
    Надо взять один килограмм синего лука и перемолоть в мясорубке.
    Можно целлофан закрепить на горловине мясорубки, тогда эфирные масла
    лука не будут вам сильно досаждать. Все будет закрыто.
     
    Купить сахар, примерно около 800-900 грамм и смешать.
    Такую смесь поставить в темное место на две недели. Отжимаем и пьем!
    Применять по несколько столовых ложек в день.
    Сколько сможете. Печень подлечите очень быстро.
    Может вместо чистки поголодать или попить такую смесь лука и сиропа?
    Подумаю завтра об этом, как Скарлет! Будьте здоровы! Живите богато!
     

     
    Есть меньше - Выживание
     
    Если есть поменьше - будешь здоровым.
    В наше время обильной еды нужно уметь выживать.
    Задача такая: съесть съедобное, а потом похудеть.
    Диеты не помогают, да и времени нет лишнего.
    Но можно и необходимо сбросить лишнее.
    Проговаривайте про себя такие аффирмации:
    Сбросить лишние килограммы можно. Это легко!
     
    Секрет похудения в течение первого месяца:
    Во-первых:  дабы похудеть, необходимо есть.
    В день нужно 3 раза принимать основную пищу и 
    еще использовать 2 дополнительных приема пищи.
    Во - вторых: 
    объем еды должен быть такой: для мужчин 300 грамм, 
    для женщин поменьше - 250 грамм. Зелень позволено добавлять во все блюда.
    Ешьте и накладывайте еду маленькими долями, желанно есть очень
    медленно и скрупулезно пережевывать. Насыщение приходит с опозданием:
    через минут 15-20. 
    Желанно сделать много жевательных движений, не менее 20.
    За это время печень и поджелудочная железа поспеют выработать 
    довольно пищевых ферментов для нормального пищеварения.
    Есть нужно маленькой ложечкой, не спеша. Если так есть, то съедите поменьше и насытитесь. Еды нужно меньше - это же изумительно!
      Ешь поменьше - проживешь дольше!
     
     
     
    Дальше интересно:
     
     



    Источник: http://cosmoehzo.ucoz.ru
    Категория: Общее | Добавил: Мир (01.09.2015) | Автор: Rusalka-ja W
    Просмотров: 925 | Теги: масло, статьи, идеальная, королевы, Диета, здоровье | Рейтинг: 5.0/1

    Поделись ссылкой с друзьями:

    Всего комментариев: 0


    Похожие статьи читать::


    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2024 | Конструктор сайтов - uCoz |Индекс цитирования